碗汤滋阴润燥连喝3天浑身都滋润！麻将胡了试玩昨日已出伏多喝这3

　　加足清水△●=▪◇□，温馨提示•▪•••▲，加冰糖调味就行•■□•。小火炖 2 小时到银耳出胶▽◁▷◇=，秋燥引起干咳●▼15个烘焙品牌最近好火PG电子麻将胡了2，、失眠的话=▼■▲-，长辈们稍不注意就容易口干舌燥▷…■，

　　小贴士要记着◁■□◁，薏米性凉▼▷☆☆▼○，炒过再用能减寒性▽●▽。山药去皮时戴手套=▪•◇，免得皮肤过敏•◁◇◁▷。

　　第二道是冬瓜老鸭汤△-★。老鸭性凉能滋阴补虚▲■□-■•，冬瓜利水消肿•◇，夏秋之交喝它清补△◇•◁▪，虚不受补的人喝着正好■=。

　　所有材料放进汤锅●◆☆，加水没过食材▼…▲□，大火烧开转小火炖 2 小时◇★▷。最后加盐调味▽■■…★□，撒点香菜更香▼…--◆○。

　　做法不难▼…▪▽…★，薏米提前泡 2 小时■■○●□！麻将胡了试玩昨日已出伏多喝这3，排骨焯水去血沫■■。所有材料放进砂锅=◇▲▽•，加足清水◆▼…▲▷，大火烧开转小火炖 1 个半小时◆★▼，出锅加盐调味就行…▲▪。

　　出伏后养生关键在 ▲◇◇…☆“清补▪•□=”…▪◇，这三道汤不油腻▼◇，还能缓解秋燥△◆○☆■★。连着喝三天■▪，就能感觉到身体从里到外润润的▽▼■。喜欢的话□▼○，别忘了点赞收藏呀～

　　总算熬到出伏了◁◇◇●！刚送走闷热的三伏天●…•，秋天就离得更近了••□□=。这阵子暑气带着湿气麻将胡了在线试玩☆★□△●，把身体里的津液折腾得差不多了=▪◇■△。

　　看着都心疼•▲◁。银耳胶质多▽▼★▷碗汤滋阴润燥连喝3天浑身都滋润，汤会更清爽麻将胡了在线试玩△○！

　　今天介绍 3 道简单的好汤★◇--，既能滋阴防燥◆△▼◆●■，喝着还舒坦☆◆。第一道是山药薏米排骨汤◆△，初秋喝它健脾祛湿正合适-▪=。

　　食材要老鸭半只○•、冬瓜 500 克▼•、薏米 30 克◇★▼▷△…、陈皮 1 片◁◁▼▷▽、姜片适量◇•★▪…。老鸭焯水去血沫•=●，冬瓜连皮切块▼▼-○容错过这三道菜你绝对爱！PG麻将胡了天津，。

　　山药能补脾养胃▼□•▲▷◆，薏米利水渗湿◆●●●●…，加排骨温中益气••▪。身体困重○○◆•●、没胃口的时候喝■▷•▽，特舒服•○▼•☆。食材要铁棍山药 200 克☆●…、薏米 50 克★●●■◇…、排骨 300 克□▼△▷、红枣 5 颗●==•、生姜 3 片▲•。

　　第三道是百合银耳莲子羹•○◆◆▪▷，最好保留▽◇。得让脾胃好好消化●▽•◇。冬瓜皮利水效果好★••，秋燥最容易伤肺▼-▷，食材要银耳 1 朵◁☆、鲜百合 50 克☆△▷、莲子 30 克…◁◁…、红枣 6 颗•…•■、冰糖适量▼▪○◆。这时候得给身体补阴润燥-☆▽●○，莲子去芯=◇…。喝了皮肤水润有光泽•▼☆。

做法是银耳提前泡发撕小朵☆☆▼▷•，润肺生津还能养心安神-★。老鸭比较肥★-☆◁，但不能瞎补-•…▽…，喝它准没错◁▼▲▼。所有材料放进炖锅▲△▼，先煸炒出油再炖△□？